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5 Anzeichen für einen schwachen Beckenboden im Mama-Alltag
Viele Frauen denken bei einem schwachen Beckenboden sofort an starken Urinverlust. Doch die ersten Anzeichen beginnen oft viel früher – und deutlich unscheinbarer. Vielleicht kennst du das: Und genau das wird im Mama-Alltag oft übergangen. Weil wir funktionieren.Weil wir denken:„Das ist eben normal nach Kindern.“ Aber ganz ehrlich?Viele Beschwerden, die Mütter nach Schwangerschaft und…
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Rückbildung abgeschlossen – warum du dich trotzdem instabil fühlst
Die Rückbildung ist vorbei.Der Kurs ist abgeschlossen.Vielleicht bist du sogar wieder beim Sport. Und trotzdem hast du dieses Gefühl: „Irgendwas stimmt noch nicht.“ Dein Bauch fühlt sich weich an.Der Rücken tut weh.Beim Tragen der Kinder fehlt dir Stabilität.Vielleicht verlierst du beim Niesen oder Springen Urin.Oder du fühlst dich einfach nicht richtig „in deiner Mitte“.…
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Warum dein Bauch nach der Schwangerschaft trotz Sport bleibt
Du trainierst.Du achtest vielleicht sogar auf deine Ernährung.Du bist aktiv im Alltag, trägst Kinder, räumst auf, funktionierst den ganzen Tag. Und trotzdem schaust du irgendwann an dir herunter und denkst: „Warum sieht mein Bauch eigentlich immer noch aus, als wäre ich schwanger?“„Warum fühlt sich meine Mitte so weich und instabil an?“„Warum bringt Sport irgendwie…